Siapapun tahu bahwa asupan air putih sangat penting karena sebagian besar tubuh manusia diisi oleh cairan.
Kamu juga pasti sudah berkali-kali mendengar bahwa kurang minum air putih akan menyebabkan banyak masalah pada tubuh, mulai dari kerja otak yang menurun hingga masalah kesehatan yang lebih parah.
Para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi air sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap hari. Tapi bagaimana jika kamu minum lebih dari itu?
Berikut ini dampak buruk terlalu banyak mengonsumsi air putih yang nggak banyak orang tahu.
1. Merusak Komposisi dan Mengganggu Sistem Peredaran Darah
Mengonsumsi terlalu banyak air ternyata bisa merusak komposisi darah karena dapat mengencerkan cairan dalam tubuh.
Kandungan natrium dalam tubuh juga akan menurun drastis dan mengakibatkan pembengkakan sel-sel dalam tubuh, termasuk sel otak.
Apabila sel otak sudah membengkak, hal ini akan membuatmu kehilangan kesadaran atau kejang-kejang. Nggak cuma itu, kamu juga bisa koma karena hal ini lho.
Hal ini juga secara nggak langsung akan membuat sistem peredaran terganggu karena tingkat kekentalan darah nggak seperti seharusnya.
2. Masalah Jantung
Terlalu banyak minum air putih akan membuat darah menjadi lebih encer, artinya volume darah pun akan meningkat dan mengganggu kinerja jantung dan membahayakan pembuluh darah.
Terdapat dua kemungkinan yang bisa terjadi saat kadar darah mengalami peningkatan tinggi, yaitu bocornya pembuluh darah atau penyumbatan yang akan menyebabkan serangan jantung.
3. Membebani Ginjal
Memiliki terlalu banyak cairan dalam tubuh akan membuatnya berusaha untuk menetralkan dengan membuangnya menjadi urin.
Hal ini secara nggak langsung akan membebani ginjal karena harus bekerja ekstra untuk menstabilkan sistem tubuh.
Nggak cuma itu, ginjal akan mengalami kesulitan untuk menjaga keseimbangan natrium. Efeknya, kamu akan mengalami kelelahan, mual, dan sering buang air kecil.
4. Terserang Hiponatremia
Hiponatremia adalah kondisi dimana tubuh mengalami kekurangan kadar natrium dan garam. Efeknya ringannya pada tubuh adalah membuatmu menjadi mudah mengantuk.
Tapi jika hal ini terjadi dalam waktu yang cepat, maka hiponatremia juga bisa menyebabkan mual, disorientasi mental, pingsan, kejang-kejang, gangguan pernapasan, dan intoksikasi yang merupakan pembengkakan pada sel otak.
Nah, itu dia Sobat Qupas bahayanya terlalu banyak minum air putih. Nggak nyangka ya ternyata cukup mengancam nyawa.
Oleh sebab itu, sebaiknya kamu lebih memperhatikan asupan air putih yang masuk ke dalam tubuh agar nggak kurang dan nggak berlebihan.
Semoga bermanfaat.
